时间：2025-07-05 02:26:48 来源：以狸至鼠网

1、寒露足部保暖

常言道：“寒露脚不露。养生”寒露往后，记住气温逐步降低，寒露因而不要常常赤膊露身以防凉气侵入体内。养生一起，记住nba扣篮绝杀集锦夏日的寒露凉鞋根本能够收起来，以防“寒从足生”。养生建议每天晚上用热水泡脚，记住这样能够使足部的寒露血管扩张、血流加速，养生改进脚足部皮肤和组织营养，记住减少下肢酸痛发作，寒露缓解疲劳。养生

2、记住适时添衣
寒露往后，天气冰冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐步增添衣服。
换季穿衣服别换得太快，178nba直播体育最好厚薄调配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露摄生的重要一点。
3、朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。摄生专家提出，抵挡秋燥的最佳饮食良方便是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。178nba直播免费观看直播

白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是弥补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抗拒衰老的饮食良方，一起还能够防止因秋燥而引起的便秘。

4、灸脐养秋
假如由于脾胃寒凉而形成腹泻，你能够用艾灸的方法来解决这个问题。
因体质虚弱而呈现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。
5、养阴放燥
在饮食上少吃辛辣影响、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津效果的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥，由于粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的效果，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和缓慢患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。一起室内要坚持一定的湿度，注意弥补水分。
6、适当养胃
秋天气温逐渐变凉，而胃肠道关于冰冷影响十分灵敏，假如防护不妥就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病愈加严峻。因而，寒露以后的摄生特别要注意养护好自己的胃部。

上一篇：阿娇被曝为小鲜肉知三当三！多段恋情惨淡收场，43岁依然渴望爱情【两性&情感】风尚中国网
下一篇：客厅墙面装修，怎么选材料？怎么装饰？一篇搞定！

• ·存股是什麼？適合哪些投資人？優缺點、如何挑選一次搞懂｜天下雜誌
• ·美企高管：中企出海浪潮带来的业务机遇令人振奋
• ·“入学即入职、毕业就上岗” 三所高校这样实现精准就业
• ·全球发展倡议主题研讨会在日内瓦举行
• ·守护“舌尖上的安全”，全国食品安全内部知情人举报系统上线
• ·寻找照片中的TA·抗战胜利80周年丨“我永远记得80年前走出集中营的那天”
• ·共话中国经济新机遇丨专访：中国经济转型升级为外国投资者提供新机遇——访英国四十八家集团主席杰克·佩里
• ·“穿越”场景看消费｜“穿越”徽州古城看文旅消费新业态
• ·提醒肺癌患者：服用“靶向药”，需规避这6个误区，否则等于白吃
• ·多项政策举措提振消费扩大内需
• ·畲乡景宁：拥抱绿水青山 乡村迎来共富蝶变
• ·书写开放包容、合作共赢新篇章——2025夏季达沃斯论坛观察
• ·二更创始人发致歉信：二更食堂公众号永久关闭
• ·报效祖国 建功西部丨李飞：情牵天山 二十载医心护边陲
• ·外籍员工，在共建“一带一路”中成长
• ·【光明论坛】“推门见医”彰显民生温度