时间：2025-07-04 12:52:11 来源：以狸至鼠网

黄豆富含多种营养素，黄豆对身体健康大有好处。保健
黄豆的养生8种保健摄生功效。
1、功效美白护肤：
黄豆富含大豆异黄酮，黄豆这种植物雌激素能改进皮肤衰老，保健免费看足球比赛app还能缓解更年期综合征。养生此外黄豆中含有的功效亚油酸可以有用阻挠皮肤细胞中黑色素的组成。
2、黄豆下降血脂：
大豆中的保健植物固醇有下降血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，养生减少胆固醇吸收。功效在下降高脂血症患者血液中的黄豆来球网nba直播“坏胆固醇”的一起，不影响血液中的保健“好胆固醇”，有很好的养生降脂效果。
3、提升免疫：
大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体假如缺少蛋白质，极直播体育app下载会呈现免疫力下降、容易疲惫的症状。吃黄豆补蛋白，可防止吃肉胆固醇升高的问题。
4、健旺器官：
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，健旺人体各安排器官。别的，它可以下降胆固醇，改进脂质代谢，防备和治疗冠状动脉硬化。
5、阻挠氧化：
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的保健摄生功效。它还能按捺肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
6、防备癌症：
大豆含有蛋白酶按捺素，它可以按捺多种癌症，对乳腺癌的按捺功效最为明显。
7、防备耳聋：
弥补铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供给，可以有用防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高许多，对防备老年人耳聋有一定作用。
8、降压：
研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰厚的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时弥补体内钾元素很有协助。

上一篇：干面皮是泡的还是煮的
下一篇：腹肌怎么练 4种腹肌锻炼方法推荐

• ·不願當白領奴隸，專家：年輕人兼職就是正職
• ·多地启动毕业生就业“百日冲刺”行动
• ·架起从校园到职场的“连心桥”
• ·30秒！禁毒宣言古今同声
• ·超越解渴，定义健康新标准！百卫茶苏打水，抢占健康饮水新高地！
• ·原创动画｜分数未出骗局至！收下这份高考生暑期防诈攻略
• ·走出小课堂，融入大社会 青春映照在谁的身上？
• ·中国人，如何“爆改”沙漠？
• ·年化報酬率是什麼？投資關鍵指標，一次看懂公式、計算方法與應用｜天下雜誌
• ·新华全媒+丨全国土地日：节约集约用地 严守耕地红线
• ·【青春华章·向西而歌】00后党金鑫：追寻滚烫青春
• ·海河观察丨我从年画中走来——上新啦，新中式小镇
• ·弘仁元2025迎春藝術品拍賣會预展 收藏资讯
• ·江苏广西等6省区局地有特大暴雨 发生城市内涝如何应对→
• ·梦舟载人飞船零高度逃逸飞行试验取得圆满成功 我国载人月球探测工程研制工作取得新的重要突破
• ·【新疆故事】俄罗斯留学生：来新疆像回家一样